Trong hành trình giảm cân, nhiều người thường đắn lo ngái về việc cắt bỏ hoàn toàn các món ăn vặt. Tuy nhiên, với bánh ăn kiêng, bạn hoàn toàn có thể vừa thưởng thức đồ ăn ngon miệng mà vẫn kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao bánh ăn kiêng là lựa chọn thông minh trong quá trình giảm cân.
1. Bánh Ăn Kiêng Là Gì?
Bánh ăn kiêng là loại bánh được chế biến dành riêng cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Chúng thường có đặc điểm:
- Hàm lượng calo thấp
- Giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu
- ít đường, ít béo hoặc dùng các chất tạo ngọt thay thế
- Nguyên liệu lành mạnh, như ngũ cốc nguyên hạt, hạt dinh dưỡng
2. Tại Sao Bánh Ăn Kiêng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả?
Giàu Chất Xơ
Chất xơ trong bánh ăn kiêng giúp bạn no lâu hơn, giảm thiểu cơn thèm ăn vặt. Điều này hạn chế việc nạp quá nhiều calo trong ngày.
Kiểm Soát Lượng Calo
Bánh ăn kiêng thường chỉ có từ 50 - 100 calo cho mỗi khấu phấn. Bạn có thể dùng bánh này như món ăn phụ mà không lo vị vượt ngưỡng calo cho phép.
ít Chất Béo Xấu
Không giống như các loại bánh thông thường, bánh ăn kiêng hạn chế dầu mỡ, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hoá. Thay vào đó, chúng sử dụng các nguồn chất béo lành mạnh như hạt chia, hạt hồ điều.
3. Cách Chọn Bánh Ăn Kiêng Phù Hợp
- Đọc kĩ thành phần: Chất béo, đường và calo nên ở mức thấp.
- Ưu tiên bánh giàu chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt.
- Tránh chất phụ gia và chất tạo màu nhân tạo.
Rong biển kẹp hạt
Bánh ăn kiêngFacebook: Link facebook
Shopee: Link shopee
Đọc thêm các bài viết liên quan. xem thêm!